INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
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| Dimensione della porzione 3 g | Per 100g | Per porzione da 3 g |
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| Creatina monoidrato (micronizzata) | 100g | 3g |
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FAQs
Riferimenti
1. Kreider et al., 2017. Position Stand della International Society of Sports Nutrition: integrazione di creatina ed esercizio.
2. JISSNAufmann, E.L., & Henderson, S.A. (2003). Stabilità della creatina in soluzione. Journal of Food Science
3. Pischel, I. et al. (2002). Cinetica della degradazione della creatina. Amino Acids
5. Rawson & Volek, 2003 — Effetti dell'integrazione di creatina e dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare e sulla performance nel sollevamento pesi
6. Branch, 2003 — Effetto dell'integrazione di creatina sulla composizione corporea e sulla performance
7. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010) — La creatina migliora la performance in successivi sprint di esercizio breve e ad alta intensità (3 g/giorno)
8. Volek et al., 1999 — Performance e adattamenti delle fibre muscolari all'integrazione di creatina e all'allenamento di resistenza
9 Hultman et al., 1996 — Carico muscolare di creatina negli uomini
10. Candow et al., 2021 — Benefici dell'integrazione di creatina negli adulti anziani: una revisione
11. Avgerinos et al., 2018 — Effetti dell'integrazione di creatina sulla funzione cognitiva in individui sani: una revisione sistematica di studi randomizzati e controllati