Bene, passiamo subito alle cose buone con il nostro pasto completo . Lattosio? Non qui. Lo abbiamo saltato perché, francamente, chi ha bisogno di un ulteriore dramma? Savaiano et al. (2014) ci ricordano che è meglio farne a meno per i problemi di stomaco.
Ed ecco un'altra cosa che abbiamo saltato: Niente zuccheri aggiunti. Molti sostitutivi del pasto introducono zuccheri aggiunti, spesso sotto forma di maltodestrine, che possono causare gonfiore e altri effetti collaterali non proprio divertenti. Noi li teniamo fuori per assicurarci che si assumano solo le cose buone.
Passiamo ora agli eroi dello spettacolo:
La papaina: Questo enzima della papaya non scherza. Scompone le proteine in modo che il corpo le possa assimilare rapidamente, proprio come dicono Ratnasooriya et al. (2000).
Zenzero: Non solo per i biscotti, lo zenzero è qui per mantenere lo stomaco calmo e raccolto, come sostengono Hu et al. (2011). È la calma nella tempesta digestiva.
Menta piperita: McKay & Blumberg (2006) ne giurano la bontà per rendere le viscere più fresche e morbide. È come una boccata d'aria fresca per l'intestino.
Batteri amici dell'uomo: Con 5 miliardi di batteri amici dell'intestino per porzione (L. acidophilus, L.plantarum, L.casei, B.bifidum, B.longum), aiutano a mantenere una flora intestinale sana. Studi come Sanders et al. (2013) confermano il ruolo di questi ceppi nel promuovere la salute dell'apparato digerente e sostenere l'immunità.
E non dimenticate l'estratto di pepe nero . Grazie a Shoba et al. (1998), questo piccolo gioiello aumenta l'assorbimento di tutte le sostanze buone, assicurandosi che nulla vada sprecato.
Ecco quindi che il nostro pasto All-in-one ha una marcia in più, con ogni ingrediente scelto per i suoi benefici. È tutto ciò che c'è di buono, senza fronzoli, per far sì che il vostro corpo sia felice come le vostre papille gustative.
Riferimenti:
Savaiano, D.A., et al. (2014). Journal of Nutrition.
Ratnasooriya, C., et al. (2000). Journal of Ethnopharmacology.
Hu, M.L., et al. (2011). Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
McKay, D.L., & Blumberg, J.B. (2006). Phytotherapy Research.
Shoba, G., et al. (1998). Planta Medica.
Sanders, M.E., et al. (2013). Journal of Clinical Gastroenterology.